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人的睡眠是最完整、最系统  、最有效的休息方法，  
　　也是科学养生的重要内容。  
　　但如果  
　　忽略了睡眠中的一些细小事情，  
　　会对健康  不利。  
1 戴「表」睡觉。  
　　有的人喜欢戴着手表睡觉，  
　　这不仅会缩短手表的使用寿命，  
　　更不利于健康。  
　　因为手表  
　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，  
　　但专家  认为，长时间的积累可导致不良后果。
2 戴「牙」睡觉。  
　　一些人习惯戴着假牙睡觉，  
　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，  
　　假牙的铁钩可能  会刺破食道旁的主动脉弓，  
　　引起大出血甚至危及生命。  
　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，  
　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠.
3 戴「罩」睡觉。  
　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，  
　　每天戴乳罩超过  １２个小时的女人，  
　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。  
　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，  
　　而晚上睡觉就没有这个必要了.
4 带「机」睡觉。  
　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。  
　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子  设备，  
　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，  
　　都有大量不同波长和频率的  
　　电磁波释放出来，  
　　形成一种电子雾，  
　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，  
　　虽然释放量极微，
      但不可不防。